Ashwagandha có giúp giảm bụng cortisol không?

Ngày nay, mọi người đều nói về cân nặng do căng thẳng. Bạn thấy mọi người ăn uống bình thường và tập gym nhưng lượng mỡ bụng dưới vẫn không giảm. Đó là nguồn gốc của thuật ngữ "bụng cortisol"-trên khắp các blog về sức khỏe và mạng xã hội.

Chiết xuất Ashwagandhacũng đã thực sự trở nên phổ biến. Mọi người dùng nó để giảm căng thẳng, ngủ ngon, tâm trạng, chỉ để cảm thấy tốt hơn về tổng thể.

Vì vậy, liệubột ashwagandhathực sự làm gì đó cho bụng cortisol? Hãy xem qua những gì chúng ta biết.

Nó không phải là một thuật ngữ y tế thực sự. Nhưng đó là một cách hữu ích để nói về mỡ bụng tích tụ khi bạn thường xuyên căng thẳng.

Khi bạn bị áp lực trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiều cortisol hơn-đó là loại hormone gây căng thẳng chính của bạn. Cortisol cao có thể gây rối loạn cảm giác thèm ăn, giấc ngủ và nơi cơ thể quyết định tích trữ chất béo.

Điều mọi người thường chú ý:

• Mỡ bụng không nhúc nhích
• Thèm đường và đồ ăn vặt
• Ngủ như rác
• Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi
• Giảm cân không đi đến đâu

Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều người đang tìm cách kiểm soát căng thẳng và sức khỏe hormone.

Ashwagandha(Withania somnifera) là một loại thảo dược thích nghi. Mọi người đã sử dụng nó từ lâu trong các hệ thống chăm sóc sức khỏe truyền thống.

Ngày nay bạn tìm thấy nó trong:

• Chiết xuất bột
• Viên nangvà máy tính bảng
• kẹo dẻo
• Nước uống chức năng

Các hợp chất hoạt động được gọi là withanolides. Chúng đã được nghiên cứu về cách chúng ảnh hưởng đến căng thẳng và hệ thần kinh.

Chiết xuất tiêu chuẩn hóa là quan trọng. Chúng cung cấp cho bạn hiệu lực nhất quán từ đợt này sang đợt khác. Điều đó thực sự quan trọng nếu bạn đang bổ sung.

Một số nghiên cứu cho rằng có-ashwagandhacó thể giúp giữ cortisol ở mức khỏe mạnh hơn ở những người vốn đã căng thẳng.

Nhưng hãy nói thẳng nhé. Nó không trực tiếp đốt cháy mỡ bụng. Kết nối là gián tiếp.

Đây là logic mà mọi người nói đến:

Giảm căng thẳng → cân bằng cortisol tốt hơn → ngủ ngon hơn và ăn uống ít căng thẳng hơn → kiểm soát cân nặng tốt hơn theo thời gian.

Đó là lý do tại sao bạn thấychiết xuất ashwagandhatrong các sản phẩm-giảm căng thẳng và thậm chí một số công thức chăm sóc sức khỏe trao đổi chất.

Ăn uống căng thẳng là có thật. Khi cortisol cao, bạn thèm đường, đồ ăn nhẹ, đồ ăn thoải mái. Làm điều đó trong nhiều tháng và vâng, cân nặng sẽ tăng lên.

Một số người dùng nóichiết xuất rễ cây ashwagandhagiúp họ cảm thấy bình tĩnh hơn, cân bằng hơn. Và khi bạn bình tĩnh hơn, việc không lục tủ lạnh lúc 10 giờ tối sẽ dễ dàng hơn.

Không có chất bổ sung nào khắc phục được thói quen ăn uống xấu. Nhưng hỗ trợ căng thẳng vẫn có thể là một công cụ hữu ích.

Giấc ngủ kém và cortisol cao là bạn thân của nhau. Họ ăn lẫn nhau.

Những người ngủ kém thường phải đối mặt với:

• Căng thẳng hơn
• Cảm giác thèm ăn lớn hơn
• Năng lượng thấp trong ngày
• Phục hồi chậm hơn từ mọi thứ

Bột chiết xuất Ashwagandhatrở nên phổ biến một phần vì nhiều người sử dụng nó vào ban đêm như một phần của thói quen thư giãn. Giấc ngủ ngon hơn theo thời gian có thể giúp cân bằng hormone của bạn và điều đó quan trọng đối với thành phần cơ thể.

Khác với cà phê,bột ashwagandhakhông khiến bạn tăng đột biến và sau đó sụp đổ. Người dùng thường nói rằng họ nhận được:

• Năng lượng ổn định hơn
• Tập trung tốt hơn trong ngày
• Ít hơn sự sụt giảm buổi chiều hôm đó
• Khả năng xử lý căng thẳng mạnh mẽ hơn

Đó là lý do tại sao bạn thấy nó trong cả sản phẩm thư giãn buổi tối và sản phẩm chăm sóc sức khỏe ban ngày. Mọi người muốn sự cân bằng chứ không phải cảm giác căng thẳng.

Hầu hết mọi người lấychiết xuất ashwagandhamỗi ngày như một phần của thói quen{0}}lâu dài.

Các định dạng phổ biến:

• Viên nang
• kẹo dẻo
• Nước uống chức năng
• Bột bạn trộn thành đồ

Rất nhiều người thích dùng nó vào buổi tối. Nhưng một số công thức ban ngày cũng tồn tại. Giống như bất kỳ chất bổ sung nào, hãy bắt đầu với một lượng vừa phải. Và nếu bạn có bệnh lý hoặc dùng thuốc theo toa, hãy hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước.

Không phải tất cảbột ashwagandhalà như nhau. Nếu bạn là một thương hiệu hoặc nhà phân phối thì đây mới là điều thực sự quan trọng.

Hãy tìm hàm lượng withanolide được tiêu chuẩn hóa-để cho bạn biết nồng độ của chiết xuất. Hỏi về việc kiểm tra kim loại nặng. Kiểm tra xem nhà cung cấp có nguồn cung ứng ổn định và tính nhất quán từ-đến{4}} lô hay không. Và bạn muốn có tài liệu thực sự chứ không chỉ là một mảnh giấy chung chung.

Các nhà sản xuất-trực tiếp tại nhà máy thường có quyền kiểm soát tốt hơn đối với hoạt động sản xuất và cung cấp-dài hạn. Điều đó đặc biệt quan trọng khi bạn thực hiện các dự án OEM hoặc ODM.

Các chất bổ sung giúp quản lý căng thẳng-là một trong những danh mục-phát triển nhanh nhất hiện nay. Các thương hiệu ở khắp mọi nơi đang tung ra các loại kẹo dẻo giảm căng thẳng-, hỗn hợp hỗ trợ giấc ngủ, viên nang chăm sóc sức khỏe tâm trạng và thậm chí cả các công thức đặc biệt để hỗ trợ cortisol.

Dịch vụ OEM và ODM cho phép các thương hiệu phát triển các sản phẩm tùy chỉnh nhanh hơn mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng nguyên liệu. Đó là lý do lớn khiến nhu cầu vềbột chiết xuất ashwagandhatiếp tục đi lên.

Vì vậy, liệuashwagandhagiúp với bụng cortisol?

Nó có thể giúp hỗ trợ phản ứng căng thẳng lành mạnh hơn, ngủ ngon hơn và thói quen hàng ngày cân bằng hơn. Và tất cả những điều đó đều có liên quan đến-việc quản lý cân nặng lâu dài và sức khỏe tổng thể.

Đây không phải là một sửa chữa nhanh chóng. Không có gì cả. Nhưngchiết xuất ashwagandhađã giành được vị trí là một trong những thành phần thích ứng phổ biến nhất trong chăm sóc sức khỏe hiện đại.

Đối với các thương hiệu đang tìm kiếm nguồn cung cấp-trực tiếp tại nhà máy, nguyên liệu thô được tiêu chuẩn hóa hoặc hỗ trợ OEM/ODM, chất lượng-caobột ashwagandhavẫn là một lựa chọn vững chắc trên thị trường thực phẩm bổ sung ngày nay.

Để được tư vấn về sản phẩm và cơ hội hợp tác, hãy liên hệ với chúng tôi tại:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. "Một nghiên cứu mù đôi, có triển vọng, ngẫu nhiên-về tính an toàn và hiệu quả của chiết xuất rễ cây Spectrum Ashwagandha có nồng độ cao-đầy đủ{5}}trong việc giảm căng thẳng và lo lắng ở người lớn."Tạp chí Y học Tâm lý Ấn Độ, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "Một cuộc điều tra về căng thẳng-Tác dụng giảm đau và dược lý của chiết xuất Ashwagandha."Thuốc, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "Một phương pháp điều trị thay thế cho chứng lo âu: Đánh giá có hệ thống về kết quả thử nghiệm ở người được báo cáo cho loại thảo dược Ayurvedic Ashwagandha."Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "Tổng quan về Ashwagandha: Rasayana (Người trẻ hóa) của Ayurveda."Tạp chí Châu Phi về thuốc truyền thống, bổ sung và thay thế, 2011.
5. Tandon, N., & Yadav, SS "Tính an toàn và hiệu quả lâm sàng của Ashwagandha (Withania somnifera) trong việc cải thiện sức bền tim mạch ở người trưởng thành khỏe mạnh."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Steroidal Lactones từ Withania somnifera, một loại cây cổ xưa cho y học mới."Phân tử, 2009.